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Qu’est-ce que la sophro-analyse ?

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Alliance de la psychothérapie et de la sophrologie, la sophro-analyse est une thérapie psycho-corporelle intégrative qui fait appel à vos capacités cognitives, corporelles et émotionnelles.

La sophro-analyse met en route un processus qui permet d’apaiser nos foyers émotionnels douloureux, de désactiver nos croyances limitantes, de réintégrer progressivement les parties de nous-même que nous avons pu renier et de nous réaligner avec notre être profond.

La sophro-analyse puise dans différents courants :

  • La sophrologie (elle-même nourrie de pratiques orientales de méditation, de relaxation et de respirations) d’une part …
  • L’Analyse Transactionnelle, la PNL, la Gestalt, la Psychanalyse, …. d’autre part.

Elle utilise divers outils dont l’écoute attentive et bienveillante, la respiration, la relaxation corporelle, l’exploration de l’histoire familiale et de l’histoire de vie.

La durée de la thérapie dépend du chemin que l’accompagné souhaite parcourir. Quelques mois sont en général nécessaires pour expérimenter un changement.