{"id":343,"date":"2017-10-21T19:18:57","date_gmt":"2017-10-21T18:18:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.isabelledemeure.fr\/?page_id=343"},"modified":"2025-06-26T18:30:31","modified_gmt":"2025-06-26T16:30:31","slug":"relaxation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.isabelledemeure.fr\/?page_id=343","title":{"rendered":"Les outils"},"content":{"rendered":"
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Psychoth\u00e9rapie<\/a><\/td>\n<\/td>\nHypnoth\u00e9rapie<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
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Sophrologie<\/a><\/td>\n<\/td>\nSophro-analyse<\/a><\/td>\n<\/td>\nEMDR-IMO<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Il existe de nombreuses approches de la psychoth\u00e9rapie. J\u2019utilise une palette d\u2019outils. Mon approche est d\u2019abord nourrie des principes de th\u00e9rapie psychodynamique\u00a0et de th\u00e9rapie existentielle.
\nJe compose, ensuite, suivant les besoins individuels des personnes que j’accompagne, avec des savoir-faire, des outils et des protocoles issus des pratiques auxquelles je suis form\u00e9e : l’hypnose Ericksonienne (et la PNL), la sophrologie, la sophro-analyse et l’EMDR-IMO.<\/p>\n

L\u2019accompagnement que je propose s\u2019inscrit dans la relation d\u2019aide, hors cadre m\u00e9dical et r\u00e9glement\u00e9. Il ne se substitue donc en rien \u00e0 acte ou traitement m\u00e9dical dont il peut \u00eatre compl\u00e9mentaire.<\/span>
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Psychoth\u00e9rapie<\/h1>\n

Une psychoth\u00e9rapie vise \u00e0 all\u00e9ger les souffrances psychiques et somatiques en mettant en place des changements. Elle permet \u00e9galement d’apprendre \u00e0 mieux se conna\u00eetre. Elle soutient les personnes qui font face \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements difficiles dans leur vie et les aide \u00e0 mieux vivre ces p\u00e9riodes de transition.<\/p>\n

Lorsqu\u2019une personne d\u00e9cide de commencer une psychoth\u00e9rapie, elle s’engage dans un travail d’exploration et de transformation de soi. Cela lui permet de mieux cerner la ou les causes de son mal-\u00eatre, de d\u00e9construire ses croyances limitantes ainsi que ses modes de fonctionnement, afin de retrouver un bon \u00e9quilibre psychique. Cela lui permet aussi d\u2019explorer des pistes qu’elle n’aurait pas envisag\u00e9es seule.<\/p>\n

Il existe de nombreuses approches de la psychoth\u00e9rapie. J\u2019utilise une palette d\u2019outils. Mon approche est d\u2019abord nourrie des principes de th\u00e9rapie psychodynamique\u00a0et de th\u00e9rapie existentielle.<\/p>\n

La th\u00e9rapie psychodynamique ou analytique, part du constat qu\u2019une partie des probl\u00e8mes v\u00e9cus par le sujet est cr\u00e9\u00e9e \u00e0 partir de conflits int\u00e9rieurs, de sch\u00e9mas inconscients qui viennent l\u2019emp\u00eacher de s\u2019\u00e9panouir au quotidien. Il s\u2019agit d\u2019identifier et de comprendre quels sont les facteurs inconscients qui provoquent la souffrance ressentie par la personne afin de les traiter.<\/p>\n

La th\u00e9rapie humaniste ou existentielle repose sur le fait que le sujet a toutes les capacit\u00e9s de comprendre son mal-\u00eatre pr\u00e9sent et de trouver lui-m\u00eame les solutions lui permettant d\u2019aller mieux. Dans le cadre d\u2019une th\u00e9rapie bas\u00e9e sur cette approche, le th\u00e9rapeute accompagne le sujet \u00e0 une prise de conscience de ses capacit\u00e9s. La th\u00e9rapie humaniste ou existentielle permet ainsi d\u2019apprendre \u00e0 mieux se conna\u00eetre par une exploration de ses difficult\u00e9s personnelles.<\/p>\n

La dur\u00e9e de la th\u00e9rapie d\u00e9pend du chemin que l\u2019accompagn\u00e9 souhaite parcourir. Quelques mois sont en g\u00e9n\u00e9ral n\u00e9cessaires pour exp\u00e9rimenter un changement.<\/p>\n

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Hypnoth\u00e9rapie<\/h1>\n

L\u2019\u00e9tat hypnotique est un \u00e9tat de \u00ab conscience modifi\u00e9e \u00bb naturel que chacun d\u2019entre nous exp\u00e9rimente de fa\u00e7on spontan\u00e9e et naturelle plusieurs fois par jour \u2026 \u00e0 ces moments o\u00f9 l\u2019esprit s\u2019\u00e9vade et o\u00f9 la notion du temps, la conscience de notre environnement, s\u2019effacent \u2026 par exemple lorsque nous nous absorbons dans une lecture, que nous faisons un trajet familier en \u00ab\u00a0pilote automatique\u00a0\u00bb, quand nous sommes \u00ab\u00a0dans la lune\u00a0\u00bb \u2026<\/p>\n

Lors d\u2019une s\u00e9ance d\u2019hypnose, l\u2019hypnoth\u00e9rapeute induit et approfondit cet \u00e9tat de conscience modifi\u00e9e par son discours nourri de suggestions, de symbolique et de m\u00e9taphores.<\/p>\n

Dans cet \u00e9tat favorise une entr\u00e9e en contact avec notre inconscient pour aller travailler en douceur sur l\u2019origine de nos difficult\u00e9s, en ouvrant, d\u2019une certaine fa\u00e7on, le dialogue entre notre conscient et notre inconscient. Il est important de souligner qu\u2019en hypnose Ericksonienne (celle dont ma pratique est nourrie), on ne peut pas faire faire au sujet quelque chose qu\u2019il ne voudrait pas faire, qui ne respecterait pas ses valeurs et son sens moral.<\/p>\n

Par ailleurs, le fait d\u2019\u00eatre en \u00e9tat modifi\u00e9 de conscience permet de nous lib\u00e9rer des d\u00e9fenses parfois excessives qui ont pu \u00eatre install\u00e9es, et des inhibitions. Cet \u00e9tat est \u00e9galement propice \u00e0 la d\u00e9couverte et \u00e0 la mobilisation de ressources, d\u2019outils d\u2019auto-gu\u00e9rison et aux apprentissages. Il ouvre \u00e0 une meilleure r\u00e9ceptivit\u00e9 et \u00e0 une plus grande cr\u00e9ativit\u00e9. De nouvelles solutions peuvent ainsi \u00e9merger. Les changements passeront par le ressenti et les \u00e9motions\u00a0et, contrairement \u00e0 une approche analytique interpr\u00e9tative,\u00a0la recherche de causes ou l\u2019interpr\u00e9tation de sympt\u00f4mes ne constituent pas, en eux-m\u00eames, des d\u00e9terminants de la r\u00e9solution des difficult\u00e9s.<\/p>\n

Il est possible que le sujet ne se souvienne pas de tout ce qui s\u2019est dit durant la s\u00e9ance. Un peu comme s\u2019il sortait d\u2019un r\u00eave, dont il a globalement retenue l\u2019essence, mais dont les d\u00e9tails s\u2019estompent de plus en plus au fur et \u00e0 mesure du r\u00e9veil. L\u2019inconscient, lui, se souviendra de tout ce qu\u2019il est utile de se souvenir.<\/p>\n

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Sophrologie<\/h1>\n

La sophrologie est une m\u00e9thode psychocorporelle exclusivement verbale (le sophrologue ne touche pas son client). Elle a \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue par le psychiatre Alfonso Caycedo. La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et\u00a0 d\u2019imagerie mentale (ou visualisation). Ces techniques permettent de retrouver un \u00e9tat de bien-\u00eatre et d\u2019activer tout son potentiel. La sophrologie permet d\u2019acqu\u00e9rir une meilleure connaissance de soi et d\u2019affronter les d\u00e9fis du quotidien avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n

Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puis\u00e9 dans des techniques occidentales telles que l\u2019hypnose, les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la m\u00e9thode Cou\u00e9. et des m\u00e9thodes orientales comme la m\u00e9ditation, le yoga et le zen.<\/p>\n

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Sophro-analyse<\/h1>\n

Alliance de la psychoth\u00e9rapie et de la sophrologie, la sophro-analyse est une th\u00e9rapie psychocorporelle int\u00e9grative qui fait appel \u00e0 nos capacit\u00e9s cognitives, corporelles et \u00e9motionnelles.<\/p>\n

La sophro-analyse met en route un processus qui permet d\u2019apaiser nos foyers \u00e9motionnels douloureux, de d\u00e9sactiver nos croyances limitantes, de r\u00e9int\u00e9grer progressivement les parties de nous-m\u00eame que nous avons pu renier et de nous r\u00e9aligner avec notre \u00eatre profond. Elle utilise divers outils dont l\u2019\u00e9coute attentive et bienveillante, la respiration, la relaxation corporelle, l\u2019exploration de l\u2019histoire familiale et de l\u2019histoire de vie.<\/p>\n

EMDR-IMO<\/h1>\n

L’EMDR-IMO est une m\u00e9thode pour l\u2019accompagnement suite \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements de vie qui ont laiss\u00e9 une empreinte traumatique. Tout se passe comme si ces \u00e9v\u00e9nements n’avaient pas pu \u00eatre correctement trait\u00e9s, \u00ab\u00a0dig\u00e9r\u00e9s\u00a0\u00bb par le cerveau et continuaient \u00e0 provoquer des manifestations \u00e9motionnelles, psychiques et corporelles douloureuses.
\nL’EMDR-IMO fait appel, en particulier, \u00e0 des mouvements oculaires (dont certains sont semblables \u00e0 ceux que nous faisons en dormant) ; ces mouvements favorisent le retraitement des \u00e9v\u00e9nements traumatiques et l’apaisement des manifestations qui les accompagnent. Cette m\u00e9thode donne des r\u00e9sultats, en g\u00e9n\u00e9ral, au bout de 1 \u00e0 5 s\u00e9ances (parfois un peu plus).
\nL’EMDR-IMO fait partie d’une famille de m\u00e9thodes th\u00e9rapeutiques bas\u00e9es sur des mouvements oculaires de diff\u00e9rents types \u00e0 laquelle appartiennent l’EMDR (Eye Movement Decentisation and Reprocessing) et l’IMO (Int\u00e9gration par les Mouvements Oculaires \/ EMI en anglais pour Eye Movement Integration). Ces m\u00e9thodes th\u00e9rapeutiques ciblent toutes l\u2019apaisement des s\u00e9quelles des v\u00e9cus traumatiques.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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