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Respirez … méditez … en vous aidant de votre smartphone !

Si vous aspirez à prendre plus régulièrement un temps pour vous, un temps pour respirer ou méditer … pourquoi ne pas vous aider d’une application sur votre smartphone ?

Elles sont nombreuses … mais en voici quelques-unes qui ont retenu mon attention (c’est un partage désintéressé, pas de contrat de pub derrière, certaines m’ont été soufflées par des personnes que j’accompagne) :

  • Petit Bambou (disponible sur Android et iPhone) : de jolies méditations de 10 mn environ. La voix est belle, les conseils pertinents, et elles sont accompagnées de petits visuels qui viennent nourrir l’imaginaire. Les 8 premières sont gratuites, après on s’abonne.
  • Prana Breath (disponible sur Android et iPhone) : prenez un temps pour respirer …… L’application propose différentes séquences : vider son esprit, se relaxer, anti-stress, …. On peut régler le rythme des inspirations, des expirations et des pauses. C’est gratuit !
  • Ma cohérence cardiaque (disponible sur Android) : cette application  propose un exercice respiratoire pour atteindre la Cohérence Cardiaque (un état obtenu lorsque la fluctuation de la fréquence cardiaque devient périodique et régulière). C’est très simple et efficace !