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Respiration

Méditations guidées de passeport santé

Pour prolonger et renouveler les bienfaits des séances de sophrologie faites en séance … voici quelques méditations guidées mises à disposition par le site « Passeport santé ». La respiration du cœur (cohérence cardiaque) – Vise le calme et la maîtrise de soi (10 min.) Ici Détente profonde ou préparation à s’endormir…

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Bien respirer c’est bien vivre !

Je vous invite à lire l’article : Respirer c’est vivre – Bien respirer c’est bien vivre Bénédicte Fieller, Sophrologue, y explique les bienfaits d’une bonne respiration et présente quelques exercices de respiration. La respiration est l’un des outils de la sophro-analyse.

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La respiration au cœur de la sophro-analyse

Observez votre respiration : Se situe-elle dans le haut de votre corps, au-dessus du diaphragme ? Prend-elle sa source dans votre ventre ? Quelle est son amplitude ? Comment est-elle lorsque vous vous réveillez le matin après une bonne nuit de sommeil ? Et lorsque vous êtes tendu, stressé ?…

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