Méditations guidées de passeport santé

Pour prolonger et renouveler les bienfaits des séances de sophrologie faites en séance … voici quelques méditations guidées mises à disposition par le site « Passeport santé ». La respiration du cœur (cohérence cardiaque) – Vise le calme et la maîtrise de soi (10 min.) Ici Détente profonde ou préparation à s’endormir (30 min.) Ici Respiration consciente…

Respirez … méditez … en vous aidant de votre smartphone !

Si vous aspirez à prendre plus régulièrement un temps pour vous, un temps pour respirer ou méditer … pourquoi ne pas vous aider d’une application sur votre smartphone ? Elles sont nombreuses … mais en voici quelques-unes qui ont retenu mon attention (c’est un partage désintéressé, pas de contrat de pub derrière, certaines m’ont été…