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Méditations guidées de passeport santé

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Pour prolonger et renouveler les bienfaits des séances de sophrologie faites en séance … voici quelques méditations guidées mises à disposition par le site « Passeport santé ».

La respiration du cœur (cohérence cardiaque) – Vise le calme et la maîtrise de soi (10 min.) Ici
Détente profonde ou préparation à s’endormir (30 min.) Ici
Respiration consciente (5 min.)Ici
Réponse de relaxation – Pour réagir quand le stress frappe trop fort (20 min.)Ici
Déclencher rapidement la réponse de relaxation (2 min.)Ici
Méditation guidée – (30 min.)Ici
Visualisation antidouleur – (20 min.)Ici
Contacter son intuition – Accéder aux réponses qui s’y trouvent (20 min.)Ici
Relaxation guidée avec David Servan-Schreiber – S’offrir une pause (30 min.)Ici
Imagerie guidée par la musique – Pour le plaisir de s’abandonner à soi (20 min.)Ici
Comment je me sens ici et maintenant – Mieux connaître et apprivoiser ses sentiments (15 min.)Ici
Méditation marchée – Prendre le temps de redécouvrir chaque pas (8 min.)Ici
Détente et méditation libres – Sur la musique d’Adrian Carr (15 min.) – Ici